Ja po prostu nie stosuję u siebie, ani nikogo innego podziałów na siłę i hipertrofię na redukcji. Jak się kończy masę to ten metabolizm jest fajnie nakręcony ciało działa jak maszyna. Wówczas pewne zmiany w treningu można wdrożyć, ale najważniejsza jest dieta. Te badania, które chcesz wykonać są w porządku najważniejsze to ogólne badanie krwi, [...]
Ja tam najczesciej rozkladam to co mam i sie nikt juz tym nie interesuje. Na poczatku lekkie zdziwienie bylo jak przynioslem salatke z tuna/serkiem wiejskim, ale czesto tez nosze tradycyjne kanapeczki z razowca i kury, bo troche wygodniejsze sa - ale nawet jak takie cos mam to zdarza sie, ze przelykaja sline. Schabowy w chlebie to rzadka rzecz
wybacz będzie mi szybciej jak wkleję "Właściwości Pod nazwą witaminy A kryje się szereg związków (retinoidów), które pochodzą od podstawowego przedstawiciela grupy - retinolu (witaminy A1). Zaliczmy do nich: 3,4- didehydroretinol (witamina A2), pochodne aldehydy (np. retinal), kwasy np. retinowy (tretynoina), estry, izomery cis i trans oraz [...]
[...] sporo Straciłam nadzieję i multum kasy. Chodzenie na terapię nie pomagało, bo prawdopodobnie problemy w jelitach powodują jadłowstręt, czuję się pełna, brudna i wiem że jak zjem coś dzisiaj to będzie to leżało i psuło się w jelitach do następnej lewatywy więc wolę nie zjeść albo zwymiotować. Mój brzuch jest wiecznie wzdęty, mimo szczupłej [...]
[...] wszystko zostało powiedziane. Napisz jeszcze tylko ile godzin dziennie spisz i czy wysypiasz się ?? a propo tłuszczy to mój posiłek przedtreningowy i zarazem sniadanie to -200g ryzu brązowego -300g mleka chudego -100g twarogu -20g olivy z olivek i po tym za 1,5h ide na trening, czesto po nieprzespanej nocy Darek jak myslisz wywalic olive ?
[...] u znajomego i byl tam tez kolezka ktoego nie widzialem duzo czasu,no i podczas tej imprezy sie zgadalismy i mowi ze by mnie nie poznal,ze uroslem itd. nawet pytal czy "jakies koksy byly" ja oczywiscie suchar itd. zadna rewelacja,ale on chudziutki nie cwiczy,to moze mu sie wydawalo ze jestem duzy No,w kazdym razie takie cos wg. mnie [...]
Licze uderzenia serca lub tento na nadgarstku prze 15s*4 lub prze minute. Wynik jest taki sam. Czesto po prostu czuje jak mi serce wali bez dotykania go i tylko odmierzam czas. Najlepiej mi się biega, gdy właśnie mam taką lekką zadyszkę i z godzinkę wtedy sobie biegam. Przy szybszym tempie zaczynam robić sie czerwony, kolka zaczyna mnie łapać i [...]
Wczoraj zakładałem S/S pierwszy raz i muszę przyznać ,że cholernie twarda tak jak i A/S Musiałem założyć ciężar o 45kg większy od maxa bez ,żeby dojść do klaty.W górę lekko ,lecz w fazie docisku puchły łapy ponieważ odczuwałem bardzo mocny ucisk na tricepsach.Prawdopodobnie ucisk był na wysokości tętnicy i dlatego odpływała krew,często tak jest że [...]
Ok tak zrobie. Tylko czy taka dawka 1666j. Ruszy jądra po roku na cyklu. Czytam forum i tutaj po długich cyklach często polecano większa dawkę 2500j co 2/3 dni, jak uważasz Michalek83?
[...] 2.Torbiel, cysta to patologiczna przestrzeń w obrębie organizmu składająca się z jednej, lub większej ilości komór wypełnionych płynem, albo treścią galaretowatą lub czasami jak w kościach komora/komory są puste. Torbiele kości należą do zmian łagodnych dość często o podłożu nowotworowym lub zwyrodnieniowym (na podłożu np. miejscowego [...]
oczywiście że odżywki nie tyle same w sobie zwiekszają przyrosty co mobilizują do cieższej pracy. ja osobiście jak nic nie łykam to za często odpuszczam treningi a jak jest jakiś proch to od razu raźniej
[...] 17aa w szczególności orale oraz wspomniane Wino. Sam musisz kontrolować swój organizm - przecież napewno będziesz odczuwał zmiany w przewodzie pokarmowym. ja to odczuwam jak coś nie tak robię. Częste kłucia pod prawym żebrem - to właśnie taki objaw oraz inne gastralne sprawy. Poprostu koncentruj się na estryfikowanych związkach [...]
ogólnie to chyba nie za wesoło z tym jest, jak narazie nie wypada za często jak na moje standardy, kłopot w tym że wg lekarza wystarczy użyć niewielkiej siły i trach i to pomimo tego że mogę spokojnie pracować fizycznie i takie przekopanie ogródka, dźwiganie czy coś nie sprawiają mi kłopotu.... jeśli chodzi o trening to jestem początkującym w tej [...]
Wędliny to akurat bym sobie darował . Jako urozmaicenie można ale nie jako stały składnik diety . Sery ale prawdziwe moga być . Masz jeszcze inne opcje jak naprzyklad : Tłuste ryby - nie tylko dostarczają nam dawki cennego pełnowartościowego białka oraz sporej ilości mikroskładników ale są też źródłem bardzo ważnych w naszej diecie kwasów Omega [...]
Mogło pociągnąć estro, ale często jest tak że jak pierwszy raz bije się teścia to lubi prolaktynę też ruszyć, kwestia osobnicza Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-02 14:08:42
Myślę, że przede wszystkim warto przeanalizować Twoją obecną dietę. Jeżeli odżywiasz się tak, jak to napisałeś w swojej wypowiedzi powyżej, to dieta wygląda słabo. Masz w niej ogromne braki żywieniowe. Chyba, że jest to jeden przykładowy dzień diety. Warto abyś wkleił w takiej sytuacji kilka innych. Odpowiednie jej urozmaicenie będzie podstawą [...]
ja mam często problemy z moimi piszczelami po zawodach i generalnie zabezpieczyć się przed kontuzją za bardzo nie da, oczywiście w jakimś stopniu tak i pewnie gdybym tego nie próbował robić to bym miał większe problemy ale tak czy siak są no i trzeba sie potem leczyć. Pamiętam jak po pierwszym cięższym sezonie startowym miałem tak spuchniętą noge [...]
[...] pod taka maszyna ktora wytwarza pare pomaga to w otworzeniu porow ! wowczas pryszcze kamienie wagry i inne zanieczyszczenia wychodza same i nie trzeba ich nakluwac igla tak jak w niektorcyh zakladach to robia ! Kosmetyczka oczywiscie w rekawiczkach przemywa twarz chusteczka i gdy kamienie jakies nie wyszly lekko wyciska ale nie zostaja po tym [...]
jak wyzej. Tunczyki z puszki to troche syf , takze nie za czesto. 200g ryzu w jednym posilku to troche sporo. I na 1 posilku jesz same platki owsiane ? . Reszta Ci napisal kocio2009. A jak Ci to wychodzi ww/tluszcz? Bo cos czuje, ze za duzo ww tu masz. A jeszcze nie wliczone sa zadne owoce, ktore tez potrafia dolozyc wegli.
wwwaldek ty trenujesz TKD to jak tak to u was wlczy sięw rękawicach bo chyba mi się wydaje że nie nisety adepci karate nie uzupełniając toego iinymi stylami np Muay Thai wlacząc z przeciwnikami iinych styli zazwyczaj zostają "zmiażdżeni" brak uderzeń frontalych na głowe złe nawyki dlatego ja np mam problem teraz na treningach bo jak [...]
Push&Pull - pytanie o obiętość
